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未来予想図！！の作成
★自分の未来を予想した体験記を書いてみる
「これでやっと いつもウィンドショッピングだったけど。
憧れのあの店に入って洋服を選べる！！
買ったばかりの服を着て○○へ行けて本当にうれしかった
！！」
この体験記を過去形で書くことによって、単なる目標ではなく
こうなった！！と自分の心に思い込ませる。
私の大好きな、ジョセフ・マーフィーの法則に
〝願えば叶う〟
「あなたの人生はあなたの心に思い描いた通りになる」
という法則です。
★目標達成した時の自分の姿を思い描こう
体 重
ダイエット前 ○○キ ロ ⇒ ダイエット後 ○○キ ロ
バスト
ダイエット前 ○○センチ ⇒ ダイエット後 ○○センチ
ウエスト
ダイエット前 ○○センチ ⇒ ダイエット後 ○○センチ
ヒップ
ダイエット前 ○○センチ ⇒ ダイエット後 ○○センチ
足首周り
ダイエット前 ○○センチ ⇒ ダイエット後 ○○センチ
など等、具体的に自分の未来像を数値で表す事で
〝漠然とした目標〟ではなく〝見える目標〟をつくる。
★自分にあげるご褒美を考える
目標達成したら○○をしよう！！等のリストを作成する